《苏打绿:十年一刻》2009-2010年蜕变全貌关键一辑，回归音乐最原始纯粹本质；新曲《十年一刻》MV力邀国宝喷画大师李锡坚入镜秀绝学；问鼎全国 120家电台排行榜N0.1；收录“日光狂热小巨蛋演唱会”Live热曲 满载《日光．狂热》 影像全记录[1]
2009年九月十九跟二十两天，是苏打绿第二次挑战小巨蛋，最不能输的就是07年的自己。这张CD+DVD是许多割舍与成全，记录了苏打绿2009年与大家一起成长一起欢笑的时刻。
1.飞鱼(LIVE MV)
2.日光 (LIVE MV)
3.红鞋女孩 (LIVE MV)
4.追追追 (LIVE MV)
5.彼得与狼 (LIVE MV)
6.小情歌 (LIVE MV)
7.狂热 (LIVE MV)
8.牵阮的手(LIVE MV)
9.各站停靠
10.融雪之前
11.交响梦
12.左边
13.无言歌
14.蝉想
15.飞鱼
16.日光
17.红鞋女孩
18.追追追
19.牵阮的手
20.彼得与狼
21.小情歌
22.狂热
23.the making of a concert
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